恐惧症怎样治疗

    您可能会听到焦虑攻击和恐惧发作这两个术语可以互换使用，就好像它们的意思相同。事实上，恐慌和焦虑具有不同的特征，行为健康专业人员使用特定症状和障碍的术语。

    

    恐惧发作通常伴随着突然的恐惧和焦虑，伴随着高压力或过度担忧。有些症状相似，包括心跳加快，呼吸急促和头晕。每个人还有其他独特的症状。

    

    每个人都可以经历恐惧发作和焦虑，它们是硬连线进入人体的情绪和保护反应的一部分。它经常发生时会引起关注。无论您经历哪种方式，了解其定义，症状和治疗方法都很重要。

    

    焦虑发作与恐惧发作

    

    临床差异

    

    治疗精神健康状况的专业人员根据“精神疾病诊断和统计手册”第5版中的定义进行诊断，称为DSM-5。尽管焦虑和恐慌发作有时可能会有同样的感受，但本手册中概述的细微差别有助于识别每种情况。

    

    DSM-5使用术语恐惧发作来描述与恐惧症相关的标志性特征。然而，恐慌发作可能发生在其他精神疾病中，如果您没有疾病，可能会发生恐惧发作。

    

    DSM-5中没有定义“焦虑发作”一词。相反，“焦虑”用于描述在焦虑症，强迫症和创伤和压力源相关疾病的标题下发现的几种疾病的核心特征  。这三个标题下的一些最常见的疾病包括：

    

    恐惧症

    

    无恐惧症的广场恐怖症

    

    特定的恐惧症

    

    社交焦虑症

    

    分离焦虑症

    

    强迫症  （OCD）

    

    创伤后应激障碍  （PTSD）

    

    广泛性焦虑症  （GAD）

    

    恐慌和焦虑之间的差异最好用症状的强度和主要症状发生的时间长度来描述。

    

    DSM-5中的深入定义指导您的医疗服务提供者进行诊断并对您的病情进行分类。

    

    恐惧发作

    

    恐惧发作是一种强烈而突然的恐惧，恐惧，紧张或忧虑的感觉。该症状  往往是非常极端，因而导致你的一天严重破坏。恐惧发作通常是突然发生的，没有明显的，直接的触发因素。在某些情况下，它们是“预期的”，因为恐惧是由已知的压力因素引起的，例如恐惧症。

    

    恐惧发作症状在10分钟内达到峰值然后消退。但是，某些攻击可能持续更长时间或可能连续发生，因此很难确定少量攻击何时结束而另少量攻击何时开始。在少量袭击之后，在一天中的剩余时间内感到压力，担心，不合时宜或“关键”并不罕见。

    

    根据DSM-5，恐惧发作的特征是以下四种或更多症状：

    

    心悸，心脏跳动或心率加快

    

    出汗过多

    

    颤抖或颤抖

    

    感觉呼吸短促，呼吸困难或窒息

    

    窒息的感觉

    

    胸痛或不适

    

    恶心或腹部窘迫

    

    感到头晕，不稳，头晕，或晕倒

    

    不真实（虚幻）或脱离自我的感觉（人格解体）

    

    害怕失去控制或发疯

    

    害怕死亡

    

    麻木或刺痛的感觉（感觉异常）

    

    发冷或潮热

    

    焦虑

    

    相反，焦虑通常会在一段时间内加剧，并且与对某些潜在“危险”的过度担忧高度相关 - 无论是真实的还是感知的。如果对某事物的预期增加并且大量的压力达到压倒性的程度，那么它可能会感觉像是“攻击”。

    

    焦虑的症状可能包括：

    

    肌肉紧张

    

    睡眠不安

    

    难以集中注意力

    

    疲劳

    

    躁动

    

    易怒

    

    惊吓反应增加

    

    心率增加

    

    呼吸急促

    

    头晕

    

    虽然焦虑的一些症状与恐惧发作相似，但它们通常不太强烈。与恐慌发作不同，焦虑的症状可能是持续的，持续时间长，数周甚至数月。