如何进入深度睡眠

    2017年8月30日星期三 - 睡眠不好不会让你眼花缭乱。一项新的研究表明，它还与中风和心脏血液供应减少有关。

    

    首席研究员Nobuo Sasaki博士表示，“睡眠不佳”包括睡眠时间太短或太长，难以入睡以及难以保持睡眠。

    

    “睡眠不佳与心血管疾病有关......但较危险的睡眠障碍并没有得到很好的记录，”日本广岛原子弹爆炸伤亡委员会的佐佐木说。

    

    研究人员着手调查与心脏病发作和心绞痛（冠状动脉疾病）和中风有关的睡眠问题。

    

    冠状动脉疾病是由心脏动脉狭窄引起的。据美国心脏协会称，这意味着更少的血液和氧气到达心脏，增加心脏病发作和胸痛的风险，称为心绞痛。

    

    这项观察性研究涉及居住在广岛的近13,000名男女。这些人平均年龄68岁，已进行年度健康检查。接近800人有心脏病发作，心绞痛或其他与心脏血流量减少有关的病史。研究人员称，560人有中风病史，约有11,500人没有心脏病的证据。

    

    志愿者填写了一份关于他们睡眠习惯的问卷。七种可能的睡眠评分包括从睡眠质量差的轻微个人观点到干扰正常日间功能的睡眠损失。研究作者指出，分数越高，参与者的睡眠质量越差。

    

    在患有先前冠状动脉疾病的患者中，52％的患者睡眠不佳。研究结果显示，48％的卒中幸存者和37％没有动脉疾病史的人也是如此。

    

    该研究未显示直接的因果关系。Sasaki在欧洲心脏病学会的新闻发布会上表示，结果“仍支持睡眠恶化可能导致心血管疾病的假设”。

    

    一旦研究人员考虑了其他可能的因素，他们就会发现睡眠不佳和冠状动脉疾病之间存在重要联系。

    

    在夜间醒来，睡眠不足和白天疲劳都与心脏血流量减少有关。研究发现，无法入睡和依赖安眠药与冠状动脉疾病和中风有关。

    

    Sasaki说：“与没有心血管疾病病史的患者相比，患有睡眠障碍的人群在之前[冠状动脉疾病]或卒中患者中的比例高出约1.5倍。”

    

    “有趣的是，只有[冠状动脉疾病]患者报告难以维持睡眠和睡眠时间短，”他补充说。“维持睡眠困难反映了睡眠破碎的增加，这是指醒来的短暂时刻。” 他说，这导致交感神经系统和肾上腺皮质轴的过度活动，这是身体的应激反应系统。

    

    研究结果于周二在西班牙巴塞罗那举行的欧洲心脏病学会年会上公布。该研究结果应该被认为是初步的，直到在同行评审的医学期刊上发表。