青少年如何预防抑郁症

　　许多人认为精神健康的人每天都很快乐，可以轻松克服困难和压力，这是一种固有的思维模式。对于失控的情绪，这种低级行为不会发生在他们身上。但事实上？他们也是正常的普通人，只要他们不脱离现实生活，他们就会遇到不可避免的困难和麻烦。换句话说，拥有不严重且持续时间短的负面情绪是所有正常人的心理“标准”。因此，一个合格的阳光人的心理健康并不总是处于积极的状态。他们的状态是当生活顺利时，他们可以尽情享受生活。

 

　　然而，当面对不幸和困难时，他们一方面会接受失去的自我，另一方面会鼓励自己克服困难，而不是长时间沉浸在低落的情绪中，并会尽力解决问题。结论是负面情绪不等于抑郁。有时候，我们需要在走上一段楼梯之前消除一些情绪和不满。

 

　　抑郁症是抑郁症吗？许多人对抑郁症的概念模棱两可，不知道他们是抑郁还是患有抑郁症。法国精神病学家让德雷对抑郁症和抑郁症的区别如下：抑郁症是一种隐性疾病，伴随着身体和心理上的疼痛。抑郁会消耗我们的精力，使人们对生活失去所有热情，只会厌倦生活，等待死亡。

 

　　抑郁症和它非常相似。当我们情绪低落时，我们讨厌自己的状态，但有时我们也享受孤独的悲伤陪伴。它的存在只是给了我们一个暂时的缓冲来应对生活中的麻烦。心理学家米歇尔，认为，抑郁是一种缺陷，而抑郁是一种遗忘。我们看不到自己的欲望。当抑郁困扰我们时，我们所有的情绪都会被抑郁所控制，我们所有的眼睛都会被那些消极的东西所控制。我们忘记了我们的欲望，忽略了我们的幸福和生活中有趣的方面。看不到自己的优势。

 

　　几乎所有患有抑郁症的人都没有看到自己的优点，或者更严重的是，他们会贬低自己毫无价值，做任何事情都是错误的。当他们鼓起勇气去做的时候，当他们不能产生好的效果的时候，他们甚至认为他们没有有用的价值。这导致了一个结论，患有严重抑郁症的人会认为他们没有价值，也没用。患抑郁症的人很难独立生活。必须用外力来缓解和治疗自己的疾病。

 

　　因此，掌握一些正确的抑郁症常识可以帮助自己和那些患有抑郁症的朋友减轻抑郁症带来的伤害。当你被一个问题困扰时，问更多的“如何做”而不是“为什么”，一些人会想办法解决问题，而另一些人会想为什么坏事总是发生在你身上。过多地思考“为什么”只会让我们沉浸在受伤的情绪中，从而没有动力去思考如何解决问题。我们都有责任预防抑郁症。